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Emoção vs Dieta

Lançamento de julho pela Editora Lua de Papel, Dieta das emoções traz dicas para acabar com a guerra entre a saúde e o seu bom humor sem perder o esforço por uma dieta.
Esqueça as dietas restritivas, em que você deixa de comer determinados alimentos! Pois saiba elas que funcionam, no máximo, até você passar por uma situação que mexa com suas emoções.
Cortar carboidratos ou proteínas definitivamente não é a solução para perder peso rapidamente e isso poderá causar um desequilíbrio emocional determinante para o fracasso de sua dieta. Todas as dietas trabalham com alguma restrição e isto pode se tornar um problema.

Comer é um ato de prazer, satisfação, necessidade criada pelo cérebro sobre alguma substância que o organismo sente falta. Se simplesmente cortamos um alimento, criamos uma verdadeira guerra interna, entre a satisfação e a frustração. E geralmente, quando não atendemos a um chamado natural do organismo, ele fica à espreita de uma oportunidade para sabotar o nosso esforço, destruindo em poucas horas, todo o sacrifício de semanas de dieta.
Quando estamos tensos ou ansiosos, buscamos serotonina; quando estamos deprimidos ou tristes buscamos dopamina.
Geralmente as encontramos essas substâncias em alimentos calóricos e viciantes, com efeito imediato, porém a curto prazo, mas as mesmas necessidades podem ser atendidas por outros alimentos. Esse é o segredo deste livro.

Descubra um caminho inteligente para manter a saúde e o bom humor evitando as frustrações das dietas!
Livro: Dieta das emoções
Autores: Dr. Mike Dow com Antonia Blyth
Gênero: Dieta
E aí? Se identificou com a situação? Nós também!
Queremos saber: o que faz você sair da sua dieta?

DIETA DOS PASSOS – Um programa simples que pode revolucionar a sua forma física.

Cada passo conta!

Capa frente Dieta dos Passos

Capa frente Dieta dos Passos


Uma das principais preocupações das pessoas hoje em dia é com o aumento gradual de peso. Isso é um processo com fácil explicação: herdamos dos nossos ancestrais das cavernas o atual metabolismo. No entanto, não mantivemos a mesma atividade física. Na era paleolítica, havia a necessidade de percorrer longos caminhos para sobreviver e encontrar alimentos. Comer era um luxo. A vida humana evoluiu e a equação se inverteu: agora comer se tornou uma necessidade, enquanto exercitar-se passou a ser um luxo. Assim, se torna simples perceber que essa troca, da atividade física por um uma vida tranqüila, mas sedentária, não trouxe só benefícios.

Estima-se que o gasto energético do homem contemporâneo é 35% menor em relação a nossos antepassados. São quase 10.000 calorias semanais extras. E elas se transformam em gordura… Além disso, também passamos a ingerir alimentos com mais calorias, com teores elevados de substâncias artificiais e saturadas. E não há nenhuma mágica que possa resolver isso sem atividade física. De uma maneira bem simplificada, há três tipos de pessoas:

a) Quem está magro e quer manter-se em forma;

b) Quem está com sobrepeso e deseja mudar este quadro;

c) Quem está obeso e, portanto, não tem escolha: tem que mudar esse quadro!

Este livro é um plano de transformação. E tudo começa com dados. Com o livro, você conhecerá o ponto em que se encontra e diariamente saberá o que precisa fazer para atingir seus objetivos.

Cada passo conta….Cada caloria conta!

SOBRE O AUTOR:

RENATO DUTRA é supervisor técnico da Run & Fun, a maior assessoria esportiva do Brasil. Foi comentarista de Triathlon para a rádio CBN e Sport TV e atuou como fisiologista do Hospital Israelita Albert Einstein. É treinador de corrida há mais 15 anos e corredor desde 1989. Formou-se pela USP e fez pósgraduação em Treinamento Desportivo pela UNIFESP. Atualmente, é consultor de diversas revistas sobre corrida, é o treinador responsável pelo Desafio Runners’ World e colunista da Veja desde 2007 (www.veja.com/chegada).

Informações Técnicas:

ISBN: 978-85-63066-08-4
Formato: 14×21cm
Preço: R$ 39,90
Páginas: 128

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