DIETA DOS PASSOS – Um programa simples que pode revolucionar a sua forma física.

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Cada passo conta!

Capa frente Dieta dos Passos

Capa frente Dieta dos Passos


Uma das principais preocupações das pessoas hoje em dia é com o aumento gradual de peso. Isso é um processo com fácil explicação: herdamos dos nossos ancestrais das cavernas o atual metabolismo. No entanto, não mantivemos a mesma atividade física. Na era paleolítica, havia a necessidade de percorrer longos caminhos para sobreviver e encontrar alimentos. Comer era um luxo. A vida humana evoluiu e a equação se inverteu: agora comer se tornou uma necessidade, enquanto exercitar-se passou a ser um luxo. Assim, se torna simples perceber que essa troca, da atividade física por um uma vida tranqüila, mas sedentária, não trouxe só benefícios.

Estima-se que o gasto energético do homem contemporâneo é 35% menor em relação a nossos antepassados. São quase 10.000 calorias semanais extras. E elas se transformam em gordura… Além disso, também passamos a ingerir alimentos com mais calorias, com teores elevados de substâncias artificiais e saturadas. E não há nenhuma mágica que possa resolver isso sem atividade física. De uma maneira bem simplificada, há três tipos de pessoas:

a) Quem está magro e quer manter-se em forma;

b) Quem está com sobrepeso e deseja mudar este quadro;

c) Quem está obeso e, portanto, não tem escolha: tem que mudar esse quadro!

Este livro é um plano de transformação. E tudo começa com dados. Com o livro, você conhecerá o ponto em que se encontra e diariamente saberá o que precisa fazer para atingir seus objetivos.

Cada passo conta….Cada caloria conta!

SOBRE O AUTOR:

RENATO DUTRA é supervisor técnico da Run & Fun, a maior assessoria esportiva do Brasil. Foi comentarista de Triathlon para a rádio CBN e Sport TV e atuou como fisiologista do Hospital Israelita Albert Einstein. É treinador de corrida há mais 15 anos e corredor desde 1989. Formou-se pela USP e fez pósgraduação em Treinamento Desportivo pela UNIFESP. Atualmente, é consultor de diversas revistas sobre corrida, é o treinador responsável pelo Desafio Runners’ World e colunista da Veja desde 2007 (www.veja.com/chegada).

Informações Técnicas:

ISBN: 978-85-63066-08-4
Formato: 14×21cm
Preço: R$ 39,90
Páginas: 128

3 Comentários

  • By yoko, 26 de setembro de 2011 @ 1:38

    Adquiri recentemente o livro mas não recebi o pedômetro. Gostaria de saber como fazer para obtê-lo, já que faz parte do livro. Obrigada.

Other Links to this Post

  1. Lua de Papel » Acabou de chegar o livro DIETA… — 7 de julho de 2010 @ 20:09

  2. Conheça a Editora Lua de Papel - Coolture News — 22 de julho de 2010 @ 0:27

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